智慧体育锻炼一体柱方案
智慧体育锻炼一体柱方案，可满足体育教学、测评、考试等多场景需求，实现体育教学过程可视、可管、科学、高效，提升考试与体测过程中的公平性，是集学、练、测、考于一体的综合应用方案。
锻炼
定期检查很必要，坚持锻炼有诀窍，老年人健康靠什么秘诀？
年少时我们追逐着日升月落，如今步入中岁，学会了在一壶清茶里体会晨曦的温柔。
一种能延缓衰老的锻炼，建议提前练起来！
这些看似只是「慢了一点」，其实是身体在发出信号：肌肉正在流失，神经反应也在变慢。
科学证实：任天堂《脑锻炼》显著提升中老年大脑功能
任天堂游戏的老玩家们应该都对于《脑锻炼》这个系列不陌生，此作是由任天堂和日本神经科学家、教授川岛隆太合作的一款特殊游戏，最早在 2005 年于 NDS 上推出，后来也有在 Switch 上推出最新作。而近日，另一项最新的科学研究指出，过去风靡一时的任天堂《脑锻
一种远被低估的锻炼方式，1 周哪怕做 1 次，对治好抑郁远超你想象
你有没有试过，在那些看似永无止境的低落时刻，心里反复问自己：“我到底还要撑多久？”
两性关系：55-65岁这十年，惜命的方式 不是锻炼，是做好这6点
你有没有发现，五十岁以后的婚姻，其实不靠爱情撑着，靠的是习惯和一点不放弃的耐心？
两性关系：55-65岁这十年，惜命的方式，不是锻炼 是做好这6点
北京一个72岁的奶奶，靠拍短视频教人包饺子，三个月涨粉80万。
老人神经疼，是保持锻炼好，还是彻底静养好？听听医生怎么说
七十岁的李大爷每天清晨都会在公园慢跑，可最近他总感觉腿上像有无数根针在扎，一阵阵的刺痛让他夜不能寐。儿子劝他“多休息少动弹”，老棋友却信誓旦旦地说“越疼越要活动”。
几个开发孩子脑力的小技巧，每天重复做，锻炼宝宝“超强大脑”
孩子聪明有多重要，孩子的逻辑思维能力就有多重要，这里有几个锻炼孩子大脑的方法，各位家长赶紧学起来吧：
人老了，惜命的方式不是锻炼，睡觉，而是做好这简单的3点
这不是鸡汤，是约翰霍普金斯大学2023年用两年时间追踪3200名老人得出的结论：那些不逼自己早起晨练、不强求每天记日记、不硬撑参加亲戚聚会的老年人，体内皮质醇——那个让人焦虑、血压飙升、免疫力下降的“压力激素”——比那些天天打卡自律的老人低了23%。
研究：相同运动量女性受益高于男性，应鼓励女性参与锻炼
《自然心血管研究》期刊10月27日发表的一项最新研究显示，女性只需要比男性更少的运动量就能获得同样的降低冠心病风险的效果，而在相同运动量的情况下，女性受益更多。但女性的运动量通常少于男性，更少达到推荐的运动目标。
做家务也能减肥？你没看错，学会这些锻炼技巧，家务减肥两不误
临近春节，很多家庭都习惯在这个时间段给家里做一次全面的清洁。其实，不管是这种大扫除也好，还是平时的做家务也好，都能帮助你减肥。
年过半百，体能下降，怎样锻炼既能健康又能保持活力？
到了17年感觉就走下坡路了，十公里和半马不是很明显，但是全马跑越来就没有以前那么轻松，并且成绩下滑的厉害，到了19年跑杭马的时候成绩已经下滑到400了。
法媒：中国退休人士在公园锻炼“钢铁身体”
法国《世界报》10月26日文章，原题：在中国的公园里，退休人士正在锻炼“钢铁身体”10月的清晨，当晨光驱散了笼罩着北京团结湖公园的薄雾时，退休人士们在垂柳下寒暄，也有人互相拍着肩膀，一旁的音箱里播放着老歌或京剧。晨练开始了。
就在今天！10月28日，全红婵和妹妹全红桃，一起在老家街上逛
全红婵和妹妹全红桃一起在老家街上逛。妹妹 1 米 67 的个子，长得壮实，看着比 18 岁的全红婵还像姐姐，妹妹看着有二十多岁的样子。
调查发现:那些善于锻炼的人，到60岁以后，大多会出现这些情况
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将法治的种子播撒在群众最需要的地方—— 江苏30名青年律师2024年西部锻炼回眸
一年前，司法部会同全国律协启动首批“青年律师西部锻炼计划”。江苏30名青年律师深入陕西、四川、内蒙古等省（区）基层，办理法律援助案件1500余件，开展法治宣传、代写法律文书、化解矛盾纠纷600余件次，得到当地党委政府和各族群众的充分肯定。
一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单
随着健康管理意识的不断提升，越来越多女性将乳腺健康纳入日常养护清单。不同于剧烈运动，乳腺健康操凭借“无需器械、动作温和、耗时短”等优势，更适配现代女性碎片化的生活节奏。
一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单 | 运动是良医
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胸部和肩膀锻炼在家里|只使用哑铃
WEIGHT REPULSION，Upper pectoralis major，Lower pectoralis major。